족저근막염 깔창 배달대행 발바닥 통증 라이더 구름깔창

장시간 걷고 계단을 오르는 배달대행 기사님들은 발 피로가 다른 직업보다 더 심하게 몰려옵니다. 특히 자신의 발에 잘 맞지 않는 신발을 착용하면 심한 경우 발 뒤꿈치가 찌릿한 족저근막염으로 고생하게 되는데요. 발바닥 통증 해결해 줄 족저근막염 깔창 소개 드립니다. 계단 오르기 힘들어 구매한 제품으로 현재는 구름을 걷는 것처럼 편하게 계단 오르고 있습니다. 구름깔창 정보 자세히 확인해 볼까요?

 

 

목차

족저근막염 정보

족저근막염 깔창

 

족저근막염 정보

주차된 배달 스쿠터 엔맥스

족저근막염은 주로 장시간 걷는 직업군에서 나타납니다. 사무직보다는 배달대행, 퀵서비스, 배민커넥트와 같은 배달업 종사자 분들이 자주 겪는 질환입니다.

 

무겁고 딱딱한 바이크 부츠

안전화 또는 바이크 프로텍터 기능이 있는 하드한 타입의 신발은 족저근막염 발생을 일으킬 수 있습니다.

또한 딱딱한 워커를 신고 강도높은 훈련을 받는 군인들도 족저근막염 발생이 높은 직업군 중 하나입니다.

 

족저근막염이란? 발을 많이 사용하게 되면서 발바닥 근막에 과부하가 발생하며 뒤꿈치 통증을 일으키는 질환. 주요 원인 중 하나는 배달대행 기사님들이 하루에도 수차례 경험하는 계단 오르기입니다.(등산, 조깅, 비만, 좋지 않은 신발 또한 주요 원인) 여성은 하이힐 신는 경우가 많아 남성보다 2배 이상 더 발생하고 있습니다. 환자의 90% 이상은 보존적 치료를 통해 회복합니다.

※참고자료 : 서울아산병원 질환백과, 서울대학교병원 건강칼럼

 

일반적으로 족저근막염은 수술을 통한 치료 보다는 보존적 치료가 우선시 되고 있기 때문에, 치료를 위해서 다음과 같은 행동을 선행해 주어야 합니다.

 

폭신 폭신한 기능성 구름 깔창

• 족저근막염 개선 방법

1. 발에 맞는 쿠션감 있는 신발 및 깔창 착용
2. 족저근막 스트레칭(보조기 착용)
3. 과도한 운동 및 계단 오르기 줄이기
4. 과체중이라면 다이어트 통한 체중감량

다음과 같은 방법을 통해 족저근막염 통증을 완화시킬 수 있습니다. 보조기 착용 및 다이어트는 병원을 방문하거나 하루아침에 할 수 있는 방법이 아닙니다.

 

따라서 간편한 방법으로는 신고 있는 신발 교체하고 족저근막염 통증을 완화해 주는 깔창 착용하는 것입니다.

 

무릎수술 자국 흉터

저 또한 무릎수술 이후 불편한 신발을 신고 배민커넥트 하며 계단을 자주 오르다 보니 뒤꿈치 부분이 당기고 다리가 심하게 부어올랐는데요.

 

병원에서 의사 선생님 진단은 족저근막염 초기 증상으로 앞으로 제대로 관리하지 않으면 심한 경우 수술한 무릎에도 안 좋은 영향을 줄 수 있다는 것이었습니다.

 

배민커넥트 부업 배달

병원방문 이후 투잡으로 하루 2-3시간 쉬지 않고 하던 배민커넥트 시간도 단축하고 치료에 집중했습니다.

 

일상생활 계단 오르기를 줄이고, 배민커넥트 할 때 가급적 전달지로 엘리베이터 있는 아파트만 골라 픽업했습니다.

 

족저근막염 깔창

또한 족저근막염 통증 예방에 도움 되는 기능성 깔창 구매했습니다.

 

현재는 깔창 사용하면서 족저근막염으로 인한 통증이 개선되었고 계단을 타고 올라가는 전달지도 픽업하며 배민커넥트 부업 하고 있습니다. (가능하면 4층 이상 빌라는 조심스럽게 콜 잡고 있습니다)

족저근막염 깔창 선택 시 참고했던 부분과 제품 디자인, 기능 확인해 보겠습니다.

 

족저근막염 깔창

두툼한 쿠션 기능 깔창

족저근막염은 발바닥 근막에 염증이 발생하면서 통증이 발생합니다. 발바닥과 맞닿는 내부 인솔(깔창)에 쿠션이 있는 제품으로 충격을 완화시켜 주면 좋습니다.

가능하면 쿠션감 좋은 소재를 최우선 선택기준으로 잡았고 그중 결정한 제품은 '구름깔창'입니다. 사용 중인 구름깔창 장점에 대해 이야기드리면 다음과 같습니다.

 

구름깔창 인솔

• 구름깔창 장점

1. 인체공학적 설계를 바탕으로 발바닥과 깔창이 닿았을 때 딱딱한 느낌이 적어 통증완화에 효과적.
2. 딱딱한 지압 구조가 아닌 부드러운 경혈마사지 기능으로 발바닥의 피로를 효과적으로 풀어줌.
3. 통풍이 잘되는 구조로 안전을 위해 착용하는 부츠의 낮은 통기성으로 인한 발바닥 문제를 줄여줌.
4. 두께감 있는 쿠션으로 체중의 압력을 효과적으로 분산시켜 주며 무릎 충격을 낮춰줌.
5. 1만 원 이하 가격대로 저렴하며, 일부 기능성 깔창은 주기적 교체 필요하지만 영구적 사용 가능함.

현재까지 사용하면서 개인적으로 느낀 부분과 상품정보에 있는 내용 기반으로 장점 담아보았습니다.

 

다리가 건강한 일반인 분들은 구름깔창과 같이 쿠션이 높고 부드러운 깔창을 굳이 사용하지 않아도 됩니다.

 

무릎수술 흔적

다만, 저와 같이 무릎수술 이후 다리가 불편한 상태에서 족저근막 통증까지 발생한 경우라면, 기능성 깔창은 도움 됩니다.

 

특히, 외부에서 일하는 시간이 많은 직업군 또는 평소 과격한 운동 한다면 구름깔창을 고려해 볼 필요가 있습니다.

 

지압 경혈 마사지 기능 깔창

계단을 가끔 운동삼아 오르는 경우라면 큰 문제 되지 않지만, 배달대행기사님과 같이 고층계단을 음식물 들고 뛰어오른다면 무릎 충격은 물론 족저근막 또한 손상받게 됩니다.

 

저 또한 주말 무리하게 배민커넥트 부업하고 나면 다음날 걸을 때 전기가 찌릿한 느낌이 들어 고통스러웠습니다.

다행히 현재는 계단 오르기 줄이고, 일상생활 중 쿠션감 있는 깔창 사용하며 거의 통증 느끼지 않고 생활하고 있습니다.

 

1만 원도 안 되는 저렴한 가격으로 족저근막염 잘 치료할 수 있어 개인적으로 다행이었습니다.

 

소프트 인솔

만약 족저근막염 통증 완화를 위한 깔창 고려한다면 꼭 제가 이야기드린 대로 쿠션감(두께)이 충분하고, 소프트한 인솔 선택 해 보시기 바랍니다.

 

제가 구매한 제품 외에도 다양한 종류 기능성 깔창이 시중에 나와 있으니 사용자 리뷰 확인 후 자신에게 잘 맞는 깔창 선택하였으면 좋겠습니다.

 

두께감 있는 깔창

두께가 있는 깔창은 장점뿐 아니라 단점도 존재합니다. 예를 들어 자신이 평소 신는 운동화 또는 신발 깊이가 낮다면 깔창 사용 불가할 수 있고, 여성의 하이힐과 같은 신발에는 사용할 수 없습니다.

 

또한 아무리 저렴하더라도 신발마다 깔창을 모두 끼워준다는 것은 비용적인 측면에서 부담스럽습니다.

 

바이크 슈즈 깔창 착용 모습

만약 족저근막염 통증으로 깔창 선택한다면 우선 발에 편한 신발 하나 선택 후 그 신발 사이즈에 맞는 깔창을 먼저 구매해 착용하는 것이 좋습니다.

 

자신의 발과 적합하지 않다고 생각될 때에는 다른 제품 알아보고 다시 발에 익숙한 제품 선택하면 보다 합리적인 쇼핑 가능합니다.

자주 걷는 직업이라면..

주로 노트북 이용해 작업하다 보면 답답한 마음에 하루 2-3시간 이상은 배민커넥트 배달을 통해 상쾌한 공기도 마시고 리프레시하곤 했습니다.

 

하지만, 이전에 받은 무릎 수술과 함께 잦은 계단 오르기로 인해 족저근막염 발생했습니다.

 

배달 스쿠터

저보다 더 오랜 시간 외부에서 걷고 뛰어야 하는 배달업 종사자 분들이라면 좋은 기능성 깔창 사용 해 보셨으면 합니다.

 

처음에는 치료 목적으로 사용했지만 현재는 계단 오를 때 무릎에 오는 통증이 확연히 낮아지는 것은 물론 발바닥 피로 또한 월등히 낮아졌습니다.

 

또한 마트, 전시장, 병원 등 주로 서 있는 직업군을 가진 모든 분들 모두 기능성 깔창 고려 해 보셨으면 합니다.

 

족저근막 통증은 생각보다 더 고통스럽습니다. 걷는 행복을 족저근막염 발생 후 알게 되었으니 말이죠.

 

미리미리 발바닥 피로 줄여줘 더 큰 질환 생기는 것을 예방하면 좋을 것 같습니다.

 

일반 깔창과 구름깔창 두께 비교

특정 제품에 대한 홍보가 아닌 제가 직접 구매 후 사용한 경험 기반으로 이야기드렸습니다. 발바닥 고통 없는 편안한 걷기와 함께 이 글 읽어주신 모든 분들이 건강하기 바랍니다.

 

※배달 관련 최신 정보 전달 해 드리는 블로그입니다. 배달업 종사자 분들에게 꼭 필요한 정보 모아놨습니다.

필요한 내용 참고 해 주세요^^

 

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