십자인대 수술 후 무릎 통증으로 고생하는 분들을 위한 보호대 소개 드리겠습니다. 저 또한 오토바이 사고로 인한 연골 손상 및 전방십자인대 파열로 오랜 기간 재활했기 때문에 그 고통 누구보다 잘 이해하고 있습니다. 십자인대 수술 후 재활하며 도움 받았던 무릎 보호대 정보 확인 해 볼까요? (제품 광고 없이 순수 경험 기반의 글입니다)
십자인대 무릎 보호대
전방 십자인대 수술 후 많은 환자들이 경험하는 문제는 바로 계단 오르고 내릴 때 무릎뼈(슬개골) 부분 통증입니다.
특히 계단 내려갈 때 느껴지는 무릎이 분리된 듯 공허한(?) 느낌은 안정적인 무게중심 잡는데 어려움 겪게 하는데요.
저 또한 수술 마치고 근손실 발생해 허벅지 근육 키우며 재활에 힘썼지만 처음에는 계단 걷는 것이 두려웠습니다.
슬개골(무릎뼈) 잡아주는 역할 하는 것이 바로 '슬개건'이라는 힘줄입니다. 슬개건은 무릎 바로 아래에서 슬개골을 지지해 주는데요.
슬개건을 압박 해 통증을 줄여주고 무릎뼈가 튀어나오는듯한 느낌 줄여주는 제품이 바로 '무릎 보호대'입니다.
보호대 착용 전에는 보조기 착용하게 되는데 보조기는 무게도 무겁고 일정 각도 이상 움직일 수 없어, 한시적으로 사용하게 됩니다.
저 또한 보조기 착용 마친 후부터 무릎 보호대 사용하며 일상생활 해 나갈 수 있었습니다. 그렇다면 어떤 보호대 제품 사용하는 것이 좋은지 알아보도록 하겠습니다.
특정 제품에 대한 정보 드리는 것이 아닌, 십자인대 파열 후 수술받고 재활하며 사용해 왔던 제품 특징에 대해 이야기드리겠습니다.
자신에게 적합한 보호대 선택하는 것이 성공적이고 빠른 재활 도와줄 것이라고 생각합니다.
제 의견 뿐 아니라 전문가(의사, 물리치료사) 조언 및 다양한 실제 보호대 후기 꼼꼼히 확인 후 제품 선택하기 바랍니다.
무릎 보호대 제품 선택은?
보호대는 위에서 이야기드린 대로 보조기와 달리 재활을 진행하는 과정에서 필요한 제품입니다. 즉, 어느 정도 일상생활 가능한 상황에서 착용하게 됩니다.
초기에는 보조기 착용에 익숙해져 있고 안전하다 생각해 면적이 넓은 제품 선택해 착용하곤 했습니다.
하지만, 면적이 넓고 크로스 구조 제품은 몇 가지 단점을 가지고 있는데요. 단점은 다음과 같습니다.
- 면적이 넓은 보호대 단점
- 착용방법이 어려워 움직임 불편한 환자는 도움 없이 제대로 사용하기 어려움.
- 일상생활 중 옷 위에 착용 시 부담스러운 크기로 따가운 시선 느낄 수 있음.
- 면적이 넓기 때문에 여름철과 같은 더운 날씨에 피부에 땀띠발생.
면적이 넓은 형태(크로스 구조) 무릎 보호대는 제가 사용해 보면서 이러한 단점을 보여주었습니다.
특히, 신체 구조에 대한 이해가 낮은 경우, 잘못된 보호대 착용으로 필요한 부분(슬개건) 압박을 주지 못할 수 있습니다.
다리가 불편한 상태에서 타인의 도움없이 크로스 형태 보호대 제품 착용하는 것은 상당히 어려웠습니다.
또한 여름철 면적이 넓은 보호대는 무릎 주변에 땀띠가 발생해 피부트러블 일으켰습니다.
당연히 여름과 같이 옷이 얇아지는 계절에 착용하면 어색하게 보일 수 있어 남들의 시선 또한 신경 쓰였습니다.
그렇다면 면적이 넓은 구조의 제품 대신 어떠한 무릎 보호대 착용하는 것이 좋을까요?
저의 경우 하체 근력 키우는 웨이트와 꾸준한 재활 통해 현재 일상생활에서 큰 불편함 없이 활동하고 있습니다.
배민커넥트 부업과 같이 짧은 시간이지만 여러 번 계단 뛰어오르는 동작 또한 무리 없이 수행하고 있는데요.
다만, 과격한 운동 시 무릎이 뒤틀리는 것을 예방하는 차원에서 필수적으로 보호대 착용하고 있습니다.
제가 사용하는 제품은 옷 위에 착용하더라도 크게 티 나지 않는 작은 사이즈입니다.
작지만 원하는 부분(슬개건)을 압박해 십자인대 수술 후 무릎이 쏟아지는 듯한 느낌과 통증을 예방해 줍니다.
착용방법도 인체구조에 대한 이해가 높지 않은 분들도 어렵지 않게 사용가능하다는 특징 가지고 있으며, 거추장스럽지 않아 사계절 데일리로 사용 중입니다.
수술 후 상처부위 큰 흉터들이 남아있어 반바지 입은 상태로 착용하지는 않았지만, 실리콘 소재로 된 소형 보호대의 경우 피부에 바로 닿아도 이질감 없어 보입니다.
다시 한번 좋은 보호대 찾는 방법에 대해 정리해 드리면 다음과 같습니다.
- 좋은 보호대 찾는 방법
- 데일리 착용에 부담되지 않는 사이즈 제품 선택할 것.
- 피부에 닿는 부분이 실리콘 소재로 땀띠 및 피부 트러블 일으키지 않을 것.
- 착용방법이 어렵거나 번거롭지 않아 잘못된 착용법으로 문제 일으키지 않을 것.
재활하며 보호대와 보조기 오랜 기간 착용하며 가장 만족도 높았던 보호대 장점 이야기드렸습니다.
블로그 포스팅 보면 쿠팡으로 넘어가는 광고 또는 기업의 제품 홍보가 주를 이루다 보니 저와 같이 수술 후 재활하는 분들에게 실질적 도움 되는 정보가 없는 것 같아 시간 내 글 작성하였습니다.
특정 제품 또는 브랜드에 대한 소개 드리는 것이 아닌 제 경험상 보호대로 사용하며 만족했던 제품 특징에 대해 이야기드렸습니다.
이 글 참고하여 현재 자신의 재활과정 및 상태에 맞춰 적합한 보호대 꼭 찾으셨으면 좋겠습니다.
일상생활 도움 되는 보호대
저는 콤팩트한 구조의 좋은 제품 통해 일상생활에서도 무릎 통증 없이 일반인처럼 활동하고 있습니다.
이전처럼 오토바이 라이딩 또한 무리 없이 하고 있으며, 배민커넥트 부업하며 하루에도 수차례 높은 계단을 뛰어다니고 있습니다.
오토바이 라이딩 좋아하셨다면 무릎 수술 후 이전과 같은 과격한 스포츠 라이딩은 힘들 수 있습니다.
특히 매뉴얼 바이크는 기어 변속하는 과정에서 무릎에 충격을 가할 수 있기 때문입니다.
다만 동네 근처 마실용도로 가볍게 주행하는 배민커넥트는 재활 후 편안하게 해 보아도 재활에 도움될 것 같습니다.
수술과정 및 재활기간 동안 발생한 근손실 회복에도 배민커넥트(도보, 자전거, 바이크)는 생각보다 큰 도움 됩니다.
쏠쏠한 투잡 수입외에도 재활에 도움 되는 부업 배민커넥트 정보 궁금한 분들은 하단 글 참고 해 주세요. 저 또한 하루 2-3시간 재활운동 겸 부업으로 꾸준히 하고 있습니다.
배민커넥트 12월 친구추천 이벤트 현금 40만 원 배민원
배민커넥트 12월 친구추천 이벤트 현금 40만원 배민원
배민커넥트 12월 친구추천 이벤트는 2023년 12월 1일부터 2024년 1월 31일까지 무려 두 달 동안 진행됩니다. 신규 가입자는 가입하고 2주 이내 미션달성하면 현금 40만 원 추가로 받을 수 있습니다. 가
fooodfighter.tistory.com
보호대 착용하지 않고 나가는 날은 무릎에 트러블 발생하지 않을까? 생각이 들 정도로 보호대에 익숙해진 상태인데요.
제가 사용 중인 제품은 사이즈가 작고 가벼워 옷 위에 착용해도 부담 없고 슬개골을 잘 잡아줘 편안함을 느끼게 해 줍니다.
군대 다녀온 남성분들은 딱딱한 워커 신고 훈련받다 보니 조금만 나이가 들어도 무릎 관련 질환이 발생합니다.
또한 저처럼 바이크 라이딩 좋아하는 분들은 사고로 인해 연골 및 인대파열 경험하기도 하는데요.
만약 이러한 이유로 무릎 통증이 느껴진다면 보호대 착용 통해 슬개골을 안정적으로 잡아 불편함 없이 일상생활 하였으면 좋겠습니다.
또한 저처럼 사고 후 제대로 걷지 않아 근손실 많은 분들이라면 보호대 이용, 슬개건 압박해서 갑작스러운 무게중심 이탈로 인한 '낙상사고' 예방하기 바랍니다.
수술한 분들이라면 재활 성공해서 긴 어둠의 터널 뚫고 예쁜 여자친구도 만들고, 활동적인 취미도 예전처럼 즐기시길 바랍니다. 긴 글 읽어 주셔서 감사합니다.
▼아래는 십자인대 수술 또는 무릎, 연골 통증 및 족저근막염 있는 분들이 꼭 읽어보면 좋은 글입니다▼
족저근막염 깔창 배달대행 발바닥 통증 라이더 구름깔창
장시간 걷고 계단을 오르는 배달대행 기사님들은 발 피로가 다른 직업보다 더 심하게 몰려옵니다. 특히 자신의 발에 잘 맞지 않는 신발을 착용하면 심한 경우 발 뒤꿈치가 찌릿한 족저근막염으
fooodfighter.tistory.com
'배달 관련 정보' 카테고리의 다른 글
| 오토바이 핸드폰 열선 케이스 방한 스마트폰 배터리 충전 갤럭시 플립 (1) | 2023.12.28 |
|---|---|
| 오토바이 스마트폰 터치 방한장갑 안 눌릴 때 해결 방법 (1) | 2023.12.21 |
| 족저근막염 깔창 배달대행 발바닥 통증 라이더 구름깔창 (1) | 2023.12.10 |
| 오토바이 방한장갑 방수 저렴한 가성비 겨울 라이딩 (1) | 2023.12.08 |
| 오토바이 과태료 범칙금 차이 벌점 보험료 할증 알아보기 (1) | 2023.12.05 |
